imágenes de pausas activas - Una visión general
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Las pausas activas son rutinas cortas de ejercicios simples en los que incorporan los grupos musculares, ejercicios de movilidad articular, estiramiento y relación, y se llevan a cabo en el emplazamiento de trabajo. Su duración suele ser aproximadamente de 10 minutos y se recomienda realizarlos cada dos horas laborales.
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Las pausas activas son tan necesarias para el cuerpo como el buen descanso. Te contamos cómo le ayudan a tu cerebro.
Las pausas activas son breves interrupciones en la actividad gremial, diseñadas para achicar el sedentarismo y mejorar la Sanidad física y mental de los trabajadores.
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El trabajo frente al computador reduce la frecuencia de parpadeo hasta un 70% y esto provoca sequedad presencial. En caso de sequedad ocular persistente, utilice lágrimas artificiales para mantener los ojos humectados.
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Tomar pausas permite que el cerebro procese la información de manera distinta, lo que fomenta nuevas ideas y perspectivas. Esto es especialmente útil para la resolución de problemas y el pensamiento creativo.
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